Barbells and Bootcamp | Vragenlijst Food&Goals

Naam *

Voornaam

Achternaam

Geboortedatum *

Lengte *

Gewicht *

Indien onbekend 0 invullen

Wat is je voornaamste (eerste) doel voor de komende zes maanden? *

Gewicht verliezen (5-15kg)
Spier opbouwen (+- 5kg)
Prestatieverbetering
Body recomposition (Vet verbranden +- 7kg, spier opbouwen +- 5kg)
Kennis opdoen om gezonder te leven

Wat is je voornaamste doel als je deze zelf en specifieker zou omschrijven? *

Denk aan: Ik zou 7kg willen afvallen, want ik denk dat dat beter bij mij past. Of: Ik vind dat ik veel moe ben en denk dat dit anders kan.

Hoe ervaar je de dagelijkse dingen, zoals huishouden, boodschappen, zorg voor kinderen, eventueel werk?

Geselecteerde waarde: 0

Ook als je een 1-persoons huishouden hebt kun je deze als zwaar ervaren. 0=Licht. 5=Gewoon. 10=Zwaar.

Hoeveel uur per week heb je een lichte inspanning, zoals een boswandeling, fietsrit, spelen met kind(eren), huishouden, boodschappen, waarbij je niet (erg) buiten adem raakt? *

Hoeveel uur per week gaat je hartslag omhoog en raak je buiten adem van sportieve inspanning? *

Indien je werkt: Wat is de gemiddelde mate van inspanning?

Licht (vooral zittend en staand)
Middel (vooral lopend)
Zwaar (tillen / verzorging)

Hoeveel uur werk je per week?

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?

Minder dan 6
7-8
Meer dan 8

Welke eetstijl hoort bij jouw leven? *

Standaard (Hollandse kost, pasta, brood, vlees, etc)
Vegetarisch (voornamelijk plant-based, met soms een ei of melk)
Mediterraans (vooral plant-based, met gezonde vetten en wat magere eiwitten)
Ketogeen (Veel vetten, weinig koolhydraten)
Vegan (volledig plant-based)
Paleo (natuurlijk, meer zoals de oermens at)

Heb je zelf nog vragen of aanvullingen waarvan je denkt dat die mogelijk spelen bij jouw voedingswaarden-berekening?

Denk aan: Zwanger zijn, borstvoeding geven, een bepaalde diagnose.